månadsarkiv: mars 2015

Resan är målet

Det är måndag, den 30 mars, och jag sitter och filurar på hur mycket jag har lärt mig om mig själv den senaste månaden. För exakt 4 veckor sedan ingick jag ett samarbete med Linnea Theodorsson med kost och träning och det ”avslutas” idag. Högskoleprovet är skrivet i lördags. Tyvärr gick det inte alls bra och i dagsläget ser det ut som att jag kommer att få fortsätta plugga tills nästa i höst. Har man höga mål så har man – och det är helt okej – men man måste få tid till att nå dom och att inse att det faktiskt ÄR svårt och att man inte tar för hårt på sig själv. Tråkigt och jag är inte direkt glad eller överlycklig över det faktum att det är 207 dagar kvar till nästa prov, men något jag ÄR överlycklig över är att jag får en chans till att nå mina drömmar.

Nåväl. Om vi tänker bort Högskoleprovet för en stund så fokuserar jag på mina resultat med Linnea. Jag har under dessa 4 veckor ätit 5 mål mat om dagen, fyllda med proteiner, kolhydrater och fetter (någon gång då och då har jag fuskat men detta har varit själva grunden). Utöver detta har jag tränat när jag har kunnat/velat vilket har blivit 3-5 gånger per vecka. Jag har kört styrketräning blandat med kondition (intervaller). Jag har ökat i styrka på flera områden (bl a märker jag det i raka marklyft, knäböj och utfall) och inte minst, känt mig mer självsäker och fått en bättre koll. Jag har gått in på gymmet och vetat vad jag ska göra. Det tycker jag kan vara det svåraste annars, att man kommer till gymmet och så vet man inte riktigt vad man har planerat och så blir det lite vad man känner för.

Jag kommer absolut att fortsätta att hålla min kost såhär men med lite fler undantag. På fredag åker jag utomlands med min familj och då kommer jag att njuta av maten som bjuds men också träna utöver det. Balans är det viktigaste och att känna att man mår bra. JAG har mått väldigt bra av det här upplägget och därför vill jag fortsätta med det. En hälsosam livsstil med bra mat, träning och med utrymme för att unna sig något extra ibland. 

Skärmavbild 2015-02-27 kl. 14.45.34

Skärmavbild 2015-03-09 kl. 18.28.04

Nu är det dags

Allt är följt enligt planen och jag har de bästa förutsättningarna för att skriva ett bra prov idag. Frukosten ligger i magen och nu handlar det bara om en kort tid innan jag går in i provsalen, precis så som jag visualiserat det. Med självförtroende, glädje och trygghet. Let’s do this!

Skärmavbild 2015-03-28 kl. 07.37.50

YIIIIHAAAAA!

Råärlig

Okej, sanningen ska fram. Om 1 dygn och 15 timmar så går jag in i provsalen och skriver det där jäkla provet. Just nu försöker jag plugga in det sista trots huvudvärk, för visst är det typiskt att det känns som att man har glömt allting när det bara är en kort tid kvar?

Nåväl, oavsett hur det går på lördag så vaknar jag upp på söndagen med en massa beslut att ta. Ska jag söka in till universitet i höst? Kanske utomlands om inte poängen räcker till? Försöka få heltidsanställning på Ralph Lauren? Vad lockar i höst – om jag har häst? Går det att kombinera universitetsplugg i Sverige med häst? Jag är tveksam till det eftersom jag vill läsa en utbildning som är både lång och tuff. Ska jag vänta med häst? Ska jag vänta med plugg? Egentligen har jag inte tid för dessa tankar nu då jag måste läsa men jag måste få skriva av mig lite.

För sanningen är, ju mer helhjärtat du gör något desto mer sårbar blir du. Det är sanningen och det är frustrerande och jobbigt. För även om jag har pluggat länge och gjort så gott jag har kunnat med mina förberedelser inför det här provet vet jag inte vad jag får för resultat förrän jag får provresultatet på papper. I många fall är det resan som räknas (som t ex min ”träningsresa” med Linnea – kommer ett inlägg om det) men i det här fallet vill jag bara sätta ett bra resultat så jag kan komma in på min utbildning sedan. Nu låter jag jättedramatisk men ni vet ju hur det känns som att man helt plötsligt inte kan något och känner sig värdelös, haha. Eller värdelös kanske är fel ord, men nervös och lite splittrad inombords.

Är det någon av mina läsare som ska göra provet nu på lördag? Hur har ni förberett er och hur gör ni nu de sista dagarna? Jag ska läsa artiklar nu ikväll och sedan träna. Imorgon stiger jag upp  någorlunda tidigt, pluggar 9-13 (repeterar det sista, läser artiklar, gör uppgifter för att få upp självförtroendet) och sedan ska jag göra annat. Jag ska konditionsträna på eftermiddagen och sedan försöka sova vid 20-tiden. På lördag ringer klockan kl 05.00 och när jag går in i provsalen klockan 08.20 kommer jag känna mig lugn och väl förberedd.

Håll tummarna!

IMG_7769

Provridning

Jag vågar knappt skriva det här… men gårdagens provridning gick BRA! Har ridit denna hästen två gånger nu och det kändes lika bra igår om inte ännu bättre än första gången. Det är en otroligt söt och rar häst som jag redan nu – trots att jag lovat mig själv att hålla känslorna i styr – har i hjärtat. Eftersom jag vet att det är en otroligt lång process från provridning till att hästen står hemma i boxen så vågar jag knappt tänka på det här, men det är något med den som gör att jag har varvat dagens plugg med att sitta och titta på bilder och filmer från provridningen. Åh, önskar att jag kunde snabbspola tiden lite så att jag får veta hur det blir – det här med att vänta är inte min starka sida 😉

Nåväl. Jag tänkte egentligen bara kika in här och säga hej. Om 5 dagar skriver jag Högskoleprovet och det har aldrig känts så välkommet (eller så ångestfyllt, haha). Fram tills dess kommer bloggen inte vara direkt högprioriterad. Efter HP har jag en del bloggrelaterat att ta tag i (som t ex att fixa Bloglovin’-knappen och statistikmätare osv som har legat på is) och så fort en häst står i stallet kommer bloggen att leva upp igen. Håll ut!

IMG_4176.JPG

Hästigheter

Hej alla – hoppas ni har haft en fin lördag!

Jag har som vanligt suttit och pluggat hela dagen. Efter några timmar fick jag nog och gick till Williams jobb och mötte upp honom för en fika. Nu är vi hemma i lägenheten och William ska börja laga mat åt oss medan jag pluggar det sista, lyx! Sedan åker jag hem och sover hemma för imorgon ringer klockan tidigt. Jag ska nämligen åka och titta på en häst. Det ska bli roligt även om jag försöker hålla förväntningarna låga och inte hoppas för mycket nu.

På tal om häst så ska jag också åka förbi Aithon, stjärnan. Min superstar som jag har drömt om varje natt nu de senaste nätterna. Det är ju OBStävlingar i Åstorp denna helgen så det är exakt ett år sedan mina drömmar och planer med Aithon gick i kras. Det är väl kanske inte ett superroligt årsminne men det är läskigt hur fort tiden har gått. Hjärtat brister fortfarande när jag tänker tillbaka på den tävlingen och av just den anledningen kommer jag inte och åka och titta imorgon. Gärna en annan tävling och kanske startar jag där nästa år om jag har en ny häst, vem vet. Tiden får utvisa. Hursomhelst så önskar jag alla tävlande lycka till – och grattis till era prestationer so far! Johanna Due Boje är nog helgens ballaste so far som går in och sätter både PB i sin tredje Grand Prix och som vinner helgens första svårklass, på en egenutbildad häst. Du är så duktig och en riktig inspirationskälla!

Nu ska jag dyka ner i böckerna igen innan det blir mat! Hoppas ni får en fortsatt fin kväll 🙂

IMG_0207.JPG

Slutspurten

Jag har precis kommit hem från Stadsbiblioteket där jag har suttit sedan kl 09 imorse (förutom en lunchpaus då vill säga!). Jag har gjort ett prov idag, rättat och felanalyserat och förhoppningsvis hinner jag göra lite imorgon också innan jag börjar jobba. Det är knepigt det där med normeringen (det som bestämmer vad för poäng du får för er icke Högskoleprovsinvigda 😉 ). På båda mattedelarna jag har gjort idag har jag fått ett resultat som skulle gett 1.5 enligt förra vårens normering. Eftersom jag är bättre på språkdelen än mattedelen så bådar ju det gott för att jag ska uppnå mitt mål. Men, då kommer det knepiga! Jämför jag med i höstas (då normeringen var astuff) så får jag ”bara” 1.3. Det är ju såklart inte dåligt men isåfall måste jag upp en del för att det ska vara möjligt för mig att nå mitt mål. Det handlar om kanske 3-4 poäng att höja sig och det är inte speciellt mycket i sig – men ändå!

I övrigt börjar jag känna hur mitt fokus smalnar av mer och mer och det är otroligt skönt. Idag var jag och kollade var och i vilken sal jag ska skriva provet, så att jag på provdagen har hundra procent koll på vart jag ska och inte behöver lägga funderingar på att hitta. Jag vet precis vart jag ska, hur lång tid det tar att gå från spårvagnen och vet hur provrummet ser ut. Snacka om bra upplägg för att kunna visualisera dagen! Det ska jag börja med från och med idag.

Nåväl, nog om mina förberedelser. Hur mår ni idag? Har ni haft en bra dag? Vad har ni gjort? Jag ska till gymmet om en liten stund för att köra ett benpass+intervaller. Det är lite hatkärlek till dom där intervallerna på cykeln, alltså, men det är en riktigt fet känsla när man är klar. Jag jobbar hela dagen imorgon och jag ska hinna plugga några timmar på morgonen innan så det får bli en tidig kväll. Älskar det här med att ha en stor uppgift att förbereda sig inför 🙂

IMG_4213.JPG

Denna kommer jag ha som bakgrundsbild imorgon när alarmet ringer!

Underlag

Vad roligt det var att sitta och läsa om era underlag, hörrni! Det går verkligen att diskutera i det oändliga och det känns också som att man inom de olika grenarna har olika preferenser. På GFRK är det fibersand som ligger både i paddock och i manege, dock är det mycket stummare inne och luftigare men också lite djupare ute. Min egna erfarenhet var att de hästar jag har ridit alltid har känts bättre ute än inne, alltså på det luftigare men också djupare underlaget. På GFRK har jag kunnat variera underlaget jättemycket då vi har så fin natur i att rida i runtomkring. Skritta fram på grusväg/asfalt, galoppera på mjuka stigar i naturreservat och träna på fibersand. Det har varit otroligt lyxigt.

När jag har stått hos Anette och Daniela har de haft sand med flis i och det har dom även på Mosslunda. Eftersom det ligger på två anläggningar som sköts perfekt med harvning, vattning och krattning har jag såklart haft bra upplevelser – men jag är osäker på om jag hade haft det om det hade varit valligt, hårt och torrt. Min spontana analys av underlag är att jag tror att de flesta underlag är bra så länge de sköts bra. Man vill ha svikt utan att det blir för djupt, fast utan att hämma glidmomentet och rörligt utan att det flyttar på sig. Jag gillar fibersand när det inte innehåller alltför mycket vax och när det är väl vattnat. När jag jobbade på Skillinge försökte vi vattna ca varannan dag och då höll det sig riktigt fint.

Det ”nya” stora (tror jag) är det underlag som jag vet att Andreas Helgestrand har i sina maneger. Det är en pool under (det låter sjukt, jag vet) som gör att fuktigheten i sanden alltid håller samma nivå, ungefär som på en sandstrand. Vad jag vet så är det bara 2-3 anläggningar i Sverige som har detta och jag tror att det kommer komma mer och mer utomlands där mer pengar finns.

Hade jag byggt en anläggning idag hade jag nog ändå lagt in sand med flis i. Det känns som att det är ett underlag som man själv kan laborera med hur man vill ha det (lägga in mer sand/flis t ex efter behov) och det är någorlunda lätt att sköta. Något jag kan önska av Sveriges ridanläggningar och tävlingsplatser är att djupharva lite oftare. Även om ytskiktet harvas ofta så känns det om det är hårdnackat som jordgolv under. Oavsett vilken häst jag har haft har jag alltid valt tävling efter underlag då det kan slita så otroligt mycket. Jag vet vilka tävlingar jag inte kommer åka på och tyvärr är det på grund av underlag som man får välja bort. Nu har jag visserligen ingen häst, men ni fattar.

Hur tänker ni kring allt det här? Funderar ni mycket på underlag och dess påverkan på hästen? Hur går era tankar?

Lars Roepstorff berättar om underlagets påverkan på hästen från 2013.

Ryggpass

Tänkte dela med mig av ännu ett träningspass som jag har fått av fina Linnea! Jag har tre fasta träningspass (ben/rumpa, axlar/mage och rygg) som jag växlar lite emellan beroende på vad jag känner för (och var jag har träningsvärk 😉 ). Idag är det söndag och på dagens schema står rygg och intervaller på cykel.

Uppvärmning 10-15 minuter på crosstrainer/roddmaskin

Latsdrag 5×10

Ryggrodd 5×10

Straigt arm pulldown 5×10

Högrodd 3×20

Face pulls med rep på kabelmaskin 5×10

Lateral raises 5×10

Ryggresningar 5×10

30 minuter intervaller 

Igår körde jag och Sofia ben och det känns idag, vill jag lova. Jag ska ju på kurs även idag mellan 9-18 och det är världens jobbigaste trappor upp till kurssalen, så det blir väl ett bra sätt att få bort träningsvärk om inte annat 😉 Det bästa för att få bort träningsvärk är ju trots allt att röra på sig 🙂

Skärmavbild 2015-03-14 kl. 22.51.15

Mellan seten måste man ha roligt! 

Skärmavbild 2015-03-14 kl. 22.51.27

Supernöjd tjej efter gårdagens benpass då jag drog upp PB i marklyft!

Matlåda

Idag ska jag iväg på kurs hela dagen så därför tar jag med mig matlåda dit! Dagens meny är kyckling, ris och sallad till som jag verkligen har fastnat för. I mitt kostschema med Linnea har jag fått flera olika alternativ (som fisk, kött och fågel) men kyckling är namnam tycker jag så därför har det blivit mycket av det de senaste dagarna.

Torr kyckling är det värsta jag vet så jag brukar alltid slänga på en del kryddor. Mina nuvarande älsklingskryddor är kycklingkrydda blandat med vitpeppar, salt och allroundkrydda. Kycklingen får både smak och färg och det tycker jag är viktigt, faktiskt. Det ska vara vackert med mat, eller jag inbillar mig iallafall att det blir mycket godare när det är fint tillagat och upplagt.

Skärmavbild 2015-03-14 kl. 00.26.15

Till kycklingen äter jag råris. Jag är inte speciellt kräsen så och tycker att råris är lika gott som vanligt vitt ris. Det mättar bra och jag står mig länge och det är ju faktiskt det viktigaste tycker jag.

Skärmavbild 2015-03-14 kl. 00.26.23

En liten instagrambild från natten då jag ställde mig och gjorde matlådor, haha. Innan jag fick mitt kostschema av Linnea trodde jag att jag knappt skulle få äta kolhydrater (hjälp) och var allmänt lite skeptisk, faktiskt. Nu, med facit i hand, så inser jag att mina funderingar var onödiga. Jag äter vanlig mat, som havregrynsgröt och ägg, ris och kyckling, lax och sallad, men i en bestämd mängd under dagen. Det är inte konstigare än så plus att jag inte äter några onyttigheter såklart. Jag tror att även efter att vårt samarbete är över så kommer jag att hålla mig till den här typen av kost. Det är inga konstigheter, helt enkelt, och det är skönt.